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俗話說長距離就是一把照妖鏡,越長的距離越考驗身體的整合能力,在長時間的消耗下任何一塊肌肉過於強壯或虛...

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俗話說長距離就是一把照妖鏡,越長的距離越考驗身體的整合能力,在長時間的消耗下任何一塊肌肉過於強壯或虛弱都會造成傷害,要平均分攤在每一個環節還要維持速度是非常困難的一件事,所以歸納頂尖長距離跑者的2+1個重點就是:
1. 擁有強壯的身體,
2.馬拉松是基本功,
3. 堅強的心智。


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